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论力量，民工们是一个不可忽略的群体，他们常年累月的干活，身体已练的如钢铁般坚硬。

曾经在小区露天健身区上看到一名65来岁的大叔，轻松练了10个引体向上，那时候正值年少的我看呆了，问他当年做啥的？大叔说自己扛货扛了十几年，要是搁10年前，那时候一次性练15个引体向上跟玩儿似的！

那时的就将他当榜样了，毕竟自己才只能拉3个宽距正握引体向上！

网络上有这样一位农民工大叔，第一次尝试挑战杠铃硬拉，在教练的提醒下改用了正反手握，165公斤顺利拉起，真的令人不得不服！

不过可以肯定的是能拉起165公斤的人不止他一位，毕竟杠铃硬拉是最贴近日常生活的动作，你从地上搬起的每个重货，都会利用到和杠铃硬拉相似的肌肉群！

维京人在加入一个团队之前，首先就需要展现自己抱石头的能力，因为这能直观的体现你的力量以及体能，而无论是抱石头还是拉重物，都和硬拉有相似之处！

那干体力活和健身练出的肌肉差距有多大呢？

差距1：干体力活特定肌肉更发达！

常年累月的训练，他们早已习惯了部分肌肉群的使用，所以你会看到钢筋工的肱二头肌非常发达。

这位小伙子凭借超强的手臂肌肉，轻松将85公斤的麻袋扔到车里！而健身房训练的人群，肌肉均衡发展，并不着重突出哪块！

差距2：干体力活往往体能发达

这并不是说所有干体力活人群体能发达，类似于搬运工，棒棒大叔们，他们超强的体能令人感到惊叹！而往往注重肌肉孤立训练，甚至不练有氧的健身者，更容易在体能上稍显不足！

曾有一名重庆棒棒大叔和健身教练挑战负重行走，但健身教练走到一半便已累的不行了！那些能将冰箱重货抬到七八层楼高的体能很强！

差距3：干体力活往往更易劳损肌肉关节

也正是因为某个部位的肌肉和关节的不停使用，更易导致民工们产生腰椎突出的问题，这个问题会跟随着他们的一生。

差距4：干体力活部分肌肉围度欠缺

实话实讲，干体力活的确可以练出不错的肌肉线条，但由于动作的单一性以及负重的恒定，所以部分肌肉（如胸肌）围度欠缺。尤其是当营养不足时，看起来比较瘦削；一旦营养富足了，又会增加很多脂肪。

不过谁说健身房练出的肌肉没有耐力，是死肌肉？一个从健身练出来的，一个毫无训练基础的，同时去工地干活，或者去练格斗，谁的进步会更快呢？