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女生天生爱漂亮，对于自身的要求从来没有最好只有更好。随着人们健康意识的不断增强，健身成为越来越多人的不二选择。无论是减肥减重，还是减脂塑形，总有一个目标能满足你的要求。而且这个趋势呈现越来越低龄化的倾向，20多岁的年轻妹子已经开始早早行动起来。

她叫Nicole，今年22岁。青春靓丽的外形、甜美可人的长相让她走到哪里都是众人的焦点。虽然年龄不大，但她已经是一名小有名气的健身model，在网上拥有7万粉丝。

作为一名专业的健身达人，健身锻炼早已成为她日常生活中雷打不动的一部分。健身房更是她最常光顾的地方，在那里她努力尝试不同的运动，不断挑战不同重量和运动模式，希望以此来有效刺激各部位的肌肉，让身材日臻完美。

她身高1米65，体重122斤。多年的健身生涯让她拥有完美的身材比例，紧实的小腹，饱满的臀部让她在充满健康活力的同时，也将女性的线条美感完美展现。特别是高挺突出的臀线，更是美的人见人爱，花见花开。

除了在健身房挥汗如雨，她还喜欢在户外放飞自我。与一般女生一出门就打伞不同，她非常享受晒太阳的时光，全身的肤色也接近小麦色，看起来更加健康，与全身的肌肉线条相得益彰。

任何好身材都不是与生俱来，你只看到她的臀部和腹部美出天际，却忽视了健身房中的她为了这两个部位的完美而不懈努力。没有人能够随随便便成功，与其在嘴上随便说说，倒不如下定决心从今天开始改变自己。

对于健身，她也总结出了一套自己的心得。第一，锻炼前一定要进行热身运动，在避免受伤的同时也能改善肌肉的血流量，刺激肌肉的效果更加显著。第二，任何动作都要以适当的形式进行，始终保持在缓慢和受控的范围内。第三，每次健身之后一定要进行拉伸，缓解肌肉酸痛的同时还能让身体更灵活，柔韧性更强。

健身从来都是系统性工程，除了日常的健身训练，科学健康的饮食同样至关重要。Nicole不仅是一名健身达人，对营养饮食也很有研究，这才让她的健身之路事半功倍。看到这里你有没有为之心动，也想参与进健身的行列中来？