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来自后台[匿名]的提问：

马克哥哥，求匿名！男朋友是健身教练，我们平常会一起锻炼。问题是我们现在一个月只有一次性生活…已经连续三个月如此了，我问他是不是对我没感觉了，他说没有影响感情，又说好像练的猛了就不太想这件事了，我该怎么办？

@马克宥：

今天马克哥哥要借这个提问，给长久被蒙在鼓里的姑娘小伙儿们好好科普一次，健身对性欲的影响，因为太多健身渣男习惯性地用健身太累没性趣来欲盖弥彰，无疑是在给我们这些筋肉小王子的性能力抹黑！

我相信你肯定在健身房里见过那些试图焕发人生第二春的老大爷呼哧呼哧地力量训练，他们最喜欢的动作就是负重深蹲，每次重量都会超过自己体重的好几倍。

纵使现在的媒体把健身这件事儿包装的励志无比，其实都不如健身房男更衣室里几个刚洗完澡的上了年纪的大老爷们聚在一起私密闲聊来得实在——健身就是为了维持旺盛的性欲。

那健身和性欲之间有什么千丝万缕的联系呢？这是因为力量训练可以刺激男性睾酮的分泌，睾酮的分泌水平越高性欲越旺盛，同时这也意味着肌肉含量越高。而一个不经常锻炼，或肌肉含量过低的胖子或瘦子睾酮分泌水平都很低迷。

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简单点儿说，睾酮（不是睾丸<(￣3￣)> ！）就是一种雄性激素，它直接影响了一个成年男性在性欲、性生活和性能力的表现，而我们的肉眼是看不到任何一种激素的，但雄性激素却可以通过外在的具体形象展现出来，变成拥有既视感的性欲体现。

在某种程度上来说，睾酮让“性感”这个抽象化的形容词变成实际可以触摸到的事物——肌肉。

这就是为什么当我们说起肌肉男时，就会联想到血脉喷张的画面，而那种随时散发出来的雄性荷尔蒙就是睾酮。很少有人会用“性感”来形容一个胖子，因为睾酮水平太低就不性感了啊。

“精虫上脑”就是在某个时刻睾酮激增造成的，而药物性睾酮通常都会被用来治疗阳痿。力量训练，特别是负重深蹲动作能够很好地促进睾酮的分泌，在营养的补充下用于肌肉修复，使肌肉得到增长。

所以说，肌肉含量越高的男性，其睾酮分泌水平越高，性欲就会越发高涨。

否则一场奥运会下来也不会凭空损耗450,000支避孕套。

去年，英国性用品商店Ann Summer在健身房收集了2000份调查表，结果显示有25%的人曾在健身房里发生过性行为。66%的人承认他们一边健身会一边性幻想，而70%的女性健身会员表示她们会把健身教练当成性幻想对象。

健身房就是这么一个令人性欲高涨的地方——满得已经溢出来的睾酮通过凹凸有致的性感肉体表现出来，刺激着每一个人的眼球，在健身房勾搭成奸的永远比书店里勾搭成奸得多！

所以，正常的健身或力量训练并不会影响性欲，而且还会大大提升性欲。

如果上述不明觉厉的文字看不懂，一句话概括就是——力量训练专治各种性冷淡！睾酮越多越性感！

既然如此，为什么还是会有很多看起来威猛又雄壮的肌肉男性欲格外低迷咧？

接下来，马克哥哥将化身健身版木子李帮你逐一分析——

他只是一个健身教练 不是日本男优

可能系数：★★★★☆

在各种.avi的影响下，肌肉男的性欲和性能力经常会被过度美化，比如前后摆动的公狗腰和滴落而下的汗珠blablabla.....

虽然经常进行力量训练的人不光身材好，在睾酮分泌水平的影响下，性欲也会格外高涨，但你自己的心理仍抱有“他看起来那么性感那么猛，一夜就该七次郎”的想法，并在潜移默化中拉高了自己的期待值，即便他已经超出了大众的平均水平，但仍达不到你所期待的那种超人程度。

这就和为什么很多人总觉得肌肉男的丁丁小一样，只是在壮硕的体格之下显得小而已，实际长度和普通身材的男性相比没有任何区别。而且，健身也不会把丁丁练大，都是天生的。

你的男友只是一个健身教练，不是日本男优。

穿插给大家分享两条约炮真理——

1.走肾不约壮硕异常的健美男

2.走心不约身高170以下的肌肉男

不要问我为什么，我就是知道。

练得太猛 身体被掏空

可能系数：★★★☆☆

虽然正常健身或力量训练会提高男性的性欲，但如果是过度训练，营养又跟不上，睡眠又不足，性欲就会下降。因为过度训练会导致肌肉损耗过大，抑制睾酮的分泌，不仅容易疲劳，性欲还会减弱。

健身教练因为职业关系，如果每天带课较多，就会处于训练过度，运动过量的状态，性欲低迷的同时身材也会日渐消瘦。

马克哥哥帮你算了一下，一月一次性生活，连续三个月，如果是训练过度造成的，那么他一天大概会带8-10节课，并且还会每天预留一个小时自己进行力量训练，连续三个月没有一天有休息，如此超人般的努力工作，作为一个健身教练，每月收入应该会在3万左右，剩下的你自己想。

只为效果 意识禁欲

可能系数：★★☆☆☆

有意识的禁欲对睾酮的提高有一定的正面作用，所以一直流传着健身想要效果好就要克制性生活。

但这种不解风情的做法实在太过极端，因为射精并不会影响睾酮的总体水平，而且长期禁欲两三个月以上，体内的睾酮水平会进入一个持续的低点，睾酮水平反而下降。

所以，正常的性生活更不会影响到健身效果，反倒会有促进作用。

偷偷注射类固醇

可能系数：★☆☆☆☆

类固醇在国内是禁药，它可以让一个普通身材在短期内变身肌肉男，或者让肌肉男变成更加健硕的健美身材，副作用就是性欲全无、丁丁萎缩、阳痿......

几乎很少会有人以完全牺牲掉自己的性生活为代价去选择这种危险系数极高的肌肉增大方式。

所以，综上种种分析，并结合我吸收了日月精华的第六感——

你男友是个gay

感觉已经写不下去了......那就让我们用性取向来终结天下所有的男女感情问题吧！biu~