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国外有一位健身教练，做起了一项非常有意思的挑战

这项挑战的内容：

“吃垃圾食品多久才能让腹肌消失？”

这位健身教练，训练经验十分丰富

长相也十分的帅气，六块腹肌如刀刻般的视觉感

第一天挑战开始

他就吃下了4980卡的热量

其中就包括了，汉堡、薯条、可乐，等等一些垃圾食品

第二天挑战

照样是吃吃吃，薯条、汉堡...什么热量高吃什么

但腹肌的变化不大，还是能够看出有线条

第三天挑战

还是不停的吃，开车也要吃甜甜圈

腹肌线条还是能够看见

不过相比最初的状态，似乎没那么好了

第五天挑战

停不下来的吃，牛排、煎饼，啥都吃

但腹肌变化还是不大

和三天前的状态，差别不是很大

第九天挑战

腹肌变化相当明显了，还能看出线条，但已经不是特别明显了

第十二天挑战

线条越来越模糊了，基本已经看不见腹肌线条了

第十五天挑战

仍然是超高热量的食物，披萨、饮料等等

很明显是胖了一些，挑战第15天，他涨了2kg脂肪

第二十天挑战

小腹已经开始微微隆起了，这是要变成胖子的节奏阿

第二十四天挑战

小腹比之前更凸了

第二十七天挑战，小腹凸起，腹肌没了

第三十天挑战

腹肌没了，涨了四公斤脂肪

挑战结束后

这位教练坦言

只要你不控制饮食，1个月你的腹肌就会消失了

并向大家展示了自己会跳舞的肚皮

现在大家知道健康饮食的重要性了吧？

即使是一个拥有六块腹肌，身材好的不行的健身教练

但是只要放弃了健康的饮食

只需要一个月，甚至更短的时间

你就会马上失去你的好身材

“三分练，七分靠吃！”

真的不是随便说说的