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对于男人来说,有大块的胸肌是另人非常羡慕的事情,接下来就说说有效的练习胸肌的锻炼方法。
一:在健身房做三组杠铃卧推(8到10次)根据自身情况制定重量。
二:哑铃卧推三组(8到10次)
三:哑铃飞鸟三组(8到10次)
四:臂屈伸(越多越好)
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一:在健身房做三组杠铃卧推(8到10次)根据自身情况制定重量。
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三:哑铃飞鸟三组(8到10次)
四:臂屈伸(越多越好)
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