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　　按照运动医学原理医学保护自己，其中包括按照运动医学原理医学锻炼身体和按照运动医学原理医学保护自己身体。

　　由于体育运动忽略了运动员对自己的身体的科学保护，所以制造了运动员的伤病和早亡。

　　其实，科学锻炼身体不仅包括对肌肉的锻炼，还包括对身体中的非肌肉组织的运动锻炼，并且锻炼非肌肉组织这个内容非常重要，她是决定人体生死存亡的非常重要的一个环节，掌握了这个环节人体的寿命就会明显飙升，人们的健康状态也会明显提高。

　　有了科学的运动方法，再加上按照运动医学原理医学保护自己身体，疾病和衰老就被征服了，于是青春永驻也就变成了现实。

　　骨骼肌是人体的动力中心、等于“发电厂”、“电动机”，运动离不开骨骼肌，所以只要一运动就有骨骼肌的工作，可以说运动就是肌肉的收缩形式，气功的静坐调息也有呼吸肌的工作，所以“锻炼身体的误区是锻炼肌肉”的说法值得再精细化，否则因其意义含混而容易被误解。我想，不是只锻炼肌肉的问题(只要你运动，不想锻炼肌肉都很难，做不到)而是在追求或评价锻炼效果时，不顾不同的锻炼目标而一味偏重于肌肉力量或块头大小(健美除外)变化的问题。肌肉的功能除通过收缩做机械功还有其他重要功能，如攸关生命活动的生物氧化功能，与此相关的重要物质的储备与动员(如肌糖原和各种酶).. 当然，非肌肉组织的锻炼(效果)容易被忽视，这个提醒很有意义，但非肌肉组织的锻炼，在绝大多数场合仍离不开骨骼肌的工作...

　　我们大家都知道的现象，人体中的肌肉组织往往都不生病，即使生病也往往不会危及生命;而非肌肉组织则是最容易生病的。而我们锻炼身体就专门锻炼肌肉组织这些不生病的地方，是不是有点不科学?是不是应该考虑锻炼那些非肌肉组织啊?

　　按照运动医学原理医学保护自己身体，最主要的就是运动治疗那些非肌肉组织中所产生的疾病和不适。如果非肌肉组织中的疾病和不适没有了，人体就健康了。

　　很多专家都在研究肌肉锻炼，已经走进锻炼身体的歧途!