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[转载]你在跳瑜伽，拼体位法吗？

 

 

昨天來了個同學，身材很好，那是你看到的．一般人只會看瘦不瘦，乳房大不大，腰細不細，腿粗不粗，身材好的定義，是以視覺的審美感來界定．

 

實際上,她的身材危機四伏．她自己也很清楚．她一舉手，眼尖的我在鏡中就提醒她，在瞄了一眼她的腳背，唉，狀況不好，整體循環和氣血都欠佳，

 

[转载]你在跳瑜伽，拼体位法吗？

 

 

如下：

１她集中肩胛骨,手一舉，腋下肩胛骨的下角已經跑出來，表示肩胛骨中間的菱形肌過鬆，上背略駝．

 

２簡單的開跨馬步站椿動作,肩和骨盆必須在同一垂直線上，她無法在同一垂直線上,必須屁股翹高，上半身前傾，肩落在兩腳之前，才會穩，一調正回正位，就會重心不穩，跌到．表示，胯沒有開，大腿內收大緊．

 

３兩腳併攏，呈o型腿，右腳的髕骨嚴重內轉．左腳走路時，膝蓋會跑掉,要喬一下才能歸正,繼續走….按理說,會痛在右腳,結構性因素,但錯了,她怕右腳痛,因此力道都放在左腳,所以反而是左腳會痛.

 

４有脊椎側彎,骨盆傾斜等間題

 

５身體有太多結構性的問題．她比較像是sway back的型態．

 

[转载]你在跳瑜伽，拼体位法吗？

 

她說她已經整脊整了十年,但沒有效,過一會,又跑掉了．古人有言，整脊不整肌，根本不懂醫．脊會倒，是因肌力失衡所致．她必須要好好練習瑜伽，而且要從根本的基礎功開始學習，沒有耐心，就只能讓身體繼續變形，她的身體感覺好像在玩憤怒鳥的遊戲，那群綠小豬住的半傾的房子，有點變形，但就是打不倒．呵．

 

女兒好像也像她一樣,令她憂心忡忡,她看了多年我的文章,總算下定決心,想要好好學習,她這種體態,練習瑜伽風險很大,會愈練愈糟,若是以體位法為導向.那天同學說,她好朋友在知名會館練習,跟她說,我今天一定要跟它拚了,跟誰拚,我問,她朋友在苦練後彎,要跟後彎拚了…拚了,就是要給它彎下去.

 

因為大家都在拚體位法，因此很多人都用跳這個字眼來形容瑜伽課，你跳了幾堂，你跳過去了沒，跳，是個動詞，感覺就像是不斷地用跳在串連瑜伽的體位法．

 

跳，讓人想到，兔子，一路跳下去．不要休息．

 

也好,大家都在跳瑜伽，拚體位法，這様醫師才有生意做，復健⋯⋯和骨科生意好，也拜大家有愛拚才會贏的精神.

 

"Judy,你們瑜伽界厚,不錯啦,可是我門哉娴挠胁簧偈蔷氳べぞ毘鲆簧砻,你們到底是在練什麼?"

 

"唉,我們在練什麼,在練一顆認識自我的心,一顆覺察的心."

 

"不好意思再次請教,既然是練習練察的心,但為什麼還會受傷而不自知呢?這不是很奇怪……

 

"因為心,都不在當下,都在如何征服自己和挑戰高難度上…如果大家都去上冥想課,或許就不會有一堆毛病,或是每個人都戴上眼罩,也很ok,因為感官一收攝,心就不會攀緣了."

 

每個來找我的同學,都是一本活生生的教材,看著他們的身體,我真的很想一一告訴她,你真的要好好練習肉身,就像昨天一位板機指的同學說,老天給我身體,現在年紀大了,感覺上祂好像要一點一點地要回去

她說的一點也不假,人身是假,在世是以假練真,唯有心才是真正要修練的目標.

 

感概良多的Judy

 

ps莊子為何喜歡寫寓言來闡述老子的思想,實在是因為老子的道理是真理,大道至簡,但世人總喜歡怪力亂神的想法以此來定義何者為真理.老實吃飯,老實走路,老實練瑜伽…這就是真理更多

 

原文链接：http://www.wretch.cc/blog/judyyoga

谢谢！

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