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[转载]掌控身体，掌握人生----关于瑜伽课的音乐
时间：2014-09-23 16:45 标签： 瑜伽 音乐 来源: 本站原创 查看: 1672次
第一次上我的瑜伽课的学生课后都会问我相同的问题：lalit老师，你的课为什么不用音乐呢？
我反问她：那你想要哪一种？
她回答：如果用音乐的话我会感觉更愉悦一些。如果不用音乐我会更集中精神一些。
首先我们要明确我们习练瑜伽的目的是什么？真正意义上的瑜伽均是来源于意识层面，作为普通习练的我们，可能更多的是考虑身体长远的健康。
当你做体位练习时，有的人可能会觉得用一些舒缓的音乐会更放松一些，这一节课都会充满了放松与愉悦感。但也仅仅是课堂上短暂的愉悦感而已，想过今后你的身体是一种什么样的状况吗？
在我的课堂上，我不断的提醒我的学生集中你的注意力在你的身体上，请不要想其他的事情。每一个体位的拉伸、舒展，都要用心的去感觉，感觉你的疼痛并试着控制它，体会这种疼痛或拉伸带给你身体的变化。试想如果你听着音乐做这些，你的感官早已经飞出身体之外与音乐结合，又怎能细致的去关注自己的身体？
在课堂上我也不断的提醒我的学生一定要面带微笑，首先让自己的心灵有愉悦感，继而带动身体的放松，每一次拉伸都是一种掌控，掌控你自己的身体；每一次呼吸都是一次配合，配合你规范的体位。而主导支撑这一切的，是你的意识。只有意识和身体很好的结合，去感受每一细微的变化，久而久之，你才能自如的掌控自己的身体。那时候，又何来身体不适之感？
如果你想在课堂上享受你自己，不去感受身体，不去想要达到的效果，你可以短暂的享受，仅仅是感官的享受，今后你的身体是什么样子的，你无法掌控，更无从所知。那么，你习练瑜伽的意义又在哪里？你可以去跳健身操、可以边跑步边听音乐，那也很好啊。
所以说从长远来说，想最大的发挥瑜伽带给你的功效，请从现在开始，关注你的身体！
当你可以掌控自己的身体时，疾病便不会入侵；如果你连自己的身体都能掌控，证明你的意志力坚强，那么相同的，你的人生又岂能不掌握在你的意识控制之中？
并不是所有的瑜伽课都不用音乐，当你想进行冥想课时，可以用冥想瑜伽专用的音乐来帮助你。请注意，是真正意义上的冥想音乐，而不是随便什么人都可以唱的、编的所谓的冥想音乐。
 
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