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深圳启航浩之沙健身学院是由全国知名健身教练培训导师李允锋 张穗龙联手打造,是一家职业的健身教练以及销售管理人才培训机构。从开办至今启航浩之沙健身学院一直严谨办学,力求完美。通过多年的办学经验,拥有了完全自主的健身教练培训体系。DKSF体系不仅融入了当前国际最先进的健身培训理念,而且还结合中国健身市场的各种实际需求。集理论与实践为一体,是目前国内先进有效的健身培训体系之一现今启航浩之沙健身学院坐落于深圳龙岗。学院环境清新,有10个培训教室,完全满足学员训练的各种需求。同时配套有独立的学员宿舍,理论教室

时间:2014-09-26 15:15 标签: 有氧运动 健身教练 来源: 本站原创 查看: 2044次

  人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久,并延长进入老年后独立生活的时间。《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章这样断言。

  进入中年后,人体的最大有氧能力开始持续下降,每10年大约下降5毫升。

  当男性的最大有氧能力降至18毫升以下,女性的最大有氧能力降至15毫升以下后,加大运动量难免会使人感到非常疲劳。

  通常,对一个很少运动的男性而言,60岁时的最大有氧能力已降至大约25毫升,几乎只有20岁时的一半。

  但有证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量,促进新陈代谢。

  研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。

  该文章说:“似乎有充分证据显示,将最大氧气吸入量维持在一定水平增加了健康老人保持独立性的可能性。”

  有氧运动的积极作用还有:降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险。

 

  深圳启航浩之沙健身学院是由全国知名健身教练培训导师李允锋 傅善珂张穗龙联手打造,是一家职业的健身教练以及销售管理人才培训机构。从开办至今启航浩之沙健身学院一直严谨办学,力求完美。通过多年的办学经验,拥有了完全自主的健身教练培训体系。DKSF体系不仅融入了当前国际最先进的健身培训理念,而且还结合中国健身市场的各种实际需求。集理论与实践为一体,是目前国内先进有效的健身培训体系之一现今启航浩之沙健身学院坐落于深圳龙岗。学院环境清新,有10个培训教室,完全满足学员训练的各种需求。同时配套有独立的学员宿舍,理论教室,多媒体教室,以及各种娱乐休闲设施,充分满足学员的课余生活娱乐需求。

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