为什么运动前要做准备活动?
1,使体温及肌肉温度升高,骨骼肌代谢、血液量和氧的运输增加,骨骼肌收缩反应及速度增强,防止肌肉痉挛。
2,使机体达到最佳状态。
3,使韧带、关节充分伸展、润滑。
所以你还会不做热身直接投入正式训练吗?
私人健身教练-竺振亚
微信:tianlongjm
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 脊 柱 健 康 之 旅查看:2865
- TRX动作解读---核心训练查看:2804
- 肌肉拉伸大全查看:2814
- 肥胖万病的根源!!查看:2165
- 运动康复之脊柱侧弯或者侧移查看:3843
- 背部肌肉训练查看:2466
- 真正打造女生好看的小腿的方法查看:21058
- 健身的好处查看:2647
- 乒乓球培训招生查看:2264
- [转载]单车学堂:骑行姿势与各部件的关系(图文)查看:2446
- 空腹及饱腹均不适合运动查看:1887
- 惊!!有氧运动推迟衰老12年查看:2044
- 国际顶级健身培训导师推荐--暴力美下的时尚健身法查看:2164
- 启航浩之沙健身舞蹈培训学院与你分享俯卧撑对人体有哪些好处?查看:2165
- 深圳启航浩之沙健身教练培训学院谈男性如何有效健身查看:2859
- 减肥时保留肌肉的成功六大因素查看:1982