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为什么运动前要做准备活动？
时间：2014-09-29 16:17 标签： 热身 关节 健身教练 来源: 本站原创 查看: 1961次
为什么运动前要做准备活动？
1，使体温及肌肉温度升高，骨骼肌代谢、血液量和氧的运输增加，骨骼肌收缩反应及速度增强，防止肌肉痉挛。
2，使机体达到最佳状态。
3，使韧带、关节充分伸展、润滑。
所以你还会不做热身直接投入正式训练吗？

私人健身教练-竺振亚
微信：tianlongjm

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