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南京王宁每日健身健美小课堂 第一课
时间：2014-10-14 15:05 标签： 二头肌 课堂 南京 知识 来源: 本站原创 查看: 2326次
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南京王宁每日健身健美知识小课堂：杠铃弯举这个动作可以有效的训练我们的二头肌，注意要领手腕始终内扣，两臂与身体夹紧，最重要是重量不要太大，避免借助腰力。[哈哈]
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