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太阳一天比一天更要热情，夏天快要来了，爱身材的朋友该从春眠中醒醒了，脱去多余的皮下脂肪，展现肌肉燃烧的热情，O(∩_∩)O哈哈哈~

    今年换了个训练环境，在离家十分钟路程的北外健身房锻炼，器械简单却还是可以很好的进行训练，而且还有动感单车和操房，所以已经很满足。恢复训练快一个月了，看到自己状态不断的提升，也挺开心，相信上帝会让我更加刻苦的训练，在今年可以有一个大的突破。

    今天是周日，也是复活节，我们白天一整天的时间在礼拜和赞美神。晚上是我努力训练的时间，虽然现在没有搭档，但相信不久可以有一个北外的同学可以帮助我一起。晚上练习了胸大肌，充血的效果很不错，整个运动状态也很好。

    以前我很讨厌做有氧运动，每次训练直接就是器械训练，结束也就是简单拉伸，其实这样并不利于健康水平的提升，我也反思自己近半年身体状况。现在决定调整训练模式，每次训练前有15分钟动感单车，结束训练后也骑自行车回家，增加有氧训练的比例；打造身体的训练大概在30分钟左右，速战速决。很喜欢现在这样的锻炼，一方面可以增进健康，另一方面也在打造形体，希望佩佩可以经常和我一起去，记录些训练过程！！！

    好了(^o^)/~睡觉

(2012-04-08 22:40:19)