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　　劲整，一身之劲，练成一家。分清虚实，

　　发劲要有根源。劲起脚跟.

　　主宰与腰行于手指，发于脊背。

　　又要提起全副精神，与彼劲将出未发之际，

　　我劲以接入彼劲，恰好不后不先，

　　如皮燃火，如泉涌出。

　　前进后退无丝毫散乱，

　　曲中求直，序而后发，

　　方能随手奏效。此谓借力打力，

　　四两拨千斤也。

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