42天快速增肌
时间:2015-01-19 16:41 标签: 普拉提 瑜伽 来源: 本站原创 查看: 2207次
《正位瑜伽》课程培训

特别从最基本的正位概念出发,让您了解正确的姿势、体位,对人体、对健康的重要性,进而透过各种简单的检视法,让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了!更以基本的瑜伽实例示范,让您更能掌握正位的精髓,安心且完整的练习最正确的瑜伽。

【瑜伽教练提升课程】  

培训导师:廖章华,黄碧仙(仙子)

培训内容:

1.建立稳固的根基

2.骨骼关节的入位正位

3.肌肉包裹骨骼关节所产生的收缩的力量

4.合力为零的平衡的艺术

5.胸腔的打开

6.站立、坐、跪、卧,前屈、后弯、侧弯、扭转、倒立的原则        

7.瑜伽正位思想!

8.理疗瑜伽课(肩颈理疗、腰椎间盘突出、脊柱侧弯),

9.哈他串联瑜伽, 流瑜伽

10. 呼吸与冥想

11、产后修复