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瑜伽体位法
时间：2015-01-21 16:11 标签： 瑜伽体位法 来源: 本站原创 查看: 1053次
瑜伽： 

一：前屈  是起始动作，使人平静，有助于自省，恩能够锻炼消化系统和生殖系统，平衡肾上腺。

二：后仰  能使身体得到伸展，使人活跃并且情绪高涨，锻炼消化系统，呼吸系统和循环系统，平衡胸腺，肾上腺和甲状腺。

三：扭转   对内向性和外向性，身体左右两侧和左右脑以及逻辑思维和直觉平衡作用，因此能使人平静集中精神。这种动作有助锻炼消化系统，对肾上腺，生殖腺和甲状腺有平衡的作用。 

四：伸展   是身体的平衡行为，能锻炼生殖系统和消化系统平衡生殖腺。 

五：倒立   有恢复的作用，能使人心情愉悦，锻炼循环系统，消除身心紧张，还可以平衡松果腺，垂体和甲状腺　。
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