健网私人健身健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

首页 健网体脂秤 飞猫心率表 小工具 私教入驻 我的空间
于美玲私教管理平台

TA的私教小店

请他做教练

个人简介

瑜伽 肚皮舞 爵士 民族舞 中国舞等众多课程 教练员 考证 模特 承接晚会演出 安排舞蹈师 瑜珈教练工作

关注教练 请教问题 预约课程 TA的微博
瑜伽体位法
时间：2015-01-21 16:11 标签： 瑜伽体位法 来源: 本站原创 查看: 1045次
瑜伽： 

一：前屈  是起始动作，使人平静，有助于自省，恩能够锻炼消化系统和生殖系统，平衡肾上腺。

二：后仰  能使身体得到伸展，使人活跃并且情绪高涨，锻炼消化系统，呼吸系统和循环系统，平衡胸腺，肾上腺和甲状腺。

三：扭转   对内向性和外向性，身体左右两侧和左右脑以及逻辑思维和直觉平衡作用，因此能使人平静集中精神。这种动作有助锻炼消化系统，对肾上腺，生殖腺和甲状腺有平衡的作用。 

四：伸展   是身体的平衡行为，能锻炼生殖系统和消化系统平衡生殖腺。 

五：倒立   有恢复的作用，能使人心情愉悦，锻炼循环系统，消除身心紧张，还可以平衡松果腺，垂体和甲状腺　。
精彩图片推荐
精彩文章推荐