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我很乐意帮助姐妹们摆脱肥胖的困扰

时间:2015-01-22 14:39 标签: 产后妈妈 瘦身减肥 来源: 本站原创 查看: 1545次
产后减肥方法有很多种,运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有:
饮食减肥,即通过调整饮食规律,通过改变饮食结构来达到减肥目的;
运动减肥,通过日常运动来加速身体脂肪燃烧;
药物减肥,顾名思义就是服用药物进行减肥。

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产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的不吃药瘦身减肥方法在生活最平常处。
1.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。
2.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。
3.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
4.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
5.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。
6.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。 
7.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。
8 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
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