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　　瑜伽是心灵和肉体的双修，它是一种古老的养生艺术，瑜伽不是竞技运动，它注重身心合一，轻松自然，不需要挑战什么高难度的动作，只要在自己身体允许和舒适的范围内自由的伸展和努力即可。

要选择适合自己身体本能的体位，不要勉强自己，不要刻意的为自己的身体施加压力，一定要循序渐进，轻松自然，以求得到大脑和心灵的愉悦，从而使自己的身体得到永远的健康。--------孔鹏