健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　长期盯电脑，年轻人出现脊椎侧弯

　　年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间不正确姿势极易导致颈椎病变，如今20多岁青年人患上骨刺的病例在逐年增加。而卫生部门一项调查表明，每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人的脊椎都出现了不同程度的侧弯。

　　目前颈椎病人越来越低龄化，很多年轻人不过20多岁，却得了以前50多岁人的病。而这些年轻的颈椎病人中，很多人每天都要在电脑前度过很长时间，他们在电脑前往往一坐就是好几个小时，再加上坐姿不正确，桌椅高度不适合以及长期紧绷的精神状态，导致颈部关节长期处于一种高压状态，易使颈椎结构过早丧失水分，引起骨刺、椎间隙塌陷等疾病的发生。

　　近日有关部门对高中生、文员等人群调查发现，每天读书超过8小时者，仅有24.4%的人脊椎有侧弯情形;每天使用电脑超过4小时者，却有81.6%的人的脊椎有侧弯情形，而且电脑一族脊椎侧弯的部位以上段胸椎为主，这容易导致人们颈背僵硬、易疲劳、胸闷。

　　使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，每过40分钟就应起来放松肌肉，做一下颈部及躯干的伸展运动;平时要调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，电脑屏幕上端最好不要高过眼睛，以免人们不自觉地仰着头看，引起颈部疲劳。久坐时可以使用一个靠枕，支撑住腰部。另外，由于长时间跷脚会造成骨盆侧弯，致使腰大肌发炎，用电脑时不宜跷脚。