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浩沙健身资深私人教练,运动损伤康复师,培训讲师。

时间:2015-01-24 12:04 标签: 内分泌失调 来源: 本站原创 查看: 1306次

  什么是内汾泌失调,内汾泌失调会导致肥胖吗?常有人说“喝凉水都长肉”。这通常与内分泌失调有关。内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食,加上缺乏运动的生活方式,导致现代人体重失衡。那么,内分泌失调导致肥胖怎么办呢?

  调节内分泌主要从饮食、运动上入手。必要时辅以保健类食品调节。

  首先,要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物。

  其次,要多喝水,补充身体所需的水分。

  再次,多参加各种运动,加强体质。

  最后,还要注意休息、充足睡眠。

  此外,要有科学的生活规律。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。

  内分泌失调危害很大。不仅影响女性身体健康,而且还会影响正常的生活和工作。同时,可造成肌肤恶化、肥胖、不孕、妇科疾病、脾气急躁等。因此,内分泌失调患者一定要及早治疗。

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