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　　瑜伽Asana不仅仅是摆，它是一系列的用心组成的，包括进入、保持和返回。

　　Asana体式也不仅仅是“做”，而是用思想来探索身体，自我习练其实是一个自我超越改习性的过程。

　　当你的心不想练习的时候，请不要习练，不要用敷衍的态度欺骗习练。并且你要懂得区别什么是真正的累，是心累还是身体的累，什么的动摇了练习的念头。

　　很多人练习时喜欢照镜子，认为在镜中可以发现自己的错误，但往往，注意力随之分散，并逐渐坠入自我欣赏或是自我谴责中。

　　其实，体式本身就是你的镜子。当你发觉哪个部位有“紧”的感觉，代表你需要在这个部位多做一些功课，这个功课并非单纯地撑拉，而是意识应多关注在这儿。

　　我们也经常说，左右两侧要平衡，所以呼吸时间要相等。注意，是平衡，而不是平均，这是有区别的。身体本身是不平衡的，因此弱的一侧要多习练。