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　　今天，瑜伽在中国内地迅速走红，许多人将它作为塑身减肥的重要途径。不可否认，瑜伽能使人体成分结构变得更为合理、形体更加优美，然而它决不仅是一种流行的健身运动这么简单。有着上千年历史的瑜伽包含着丰富哲理和无穷智慧，这些智慧存在于宏观宇宙的万物也存在于作为微观宇宙的个体，将这些智慧运用于现实生活，释放不良情绪，平和自己的心灵, 只有这样瑜伽才具有了根本的含义。

　　现在都市里生活的人们，每天都被周边喧嚣的环境，纷杂的俗事纠缠着，人们的精神，常常处于一种极度的紧张和压力之下，身心不得和谐，很难使自己处于一种宁静祥和的状态。健身与养生虽可降低身体患病的几率，但内心的苦闷仍难以排遣，久而久之健身与养生的成效也只是事倍功半了。因此健身的同时也要健心，只有内外兼修，调和了身心，方能还心灵与身体一片纯洁的净土。

　　“瑜伽”一词，从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体的协调与健康，更高层次的则是培养人们内省专注、冷静客观的良好心态。瑜伽认为，人的身体，感情、头脑及精神都是处于要求实现各自的需求和愿望而运作的无序状况。伴随生命的发展，这种身、心分离状况日趋严重，并使得每个人无法将身、心能量序化成整体来起作用。若要获得高品质的生命，就务必使人体的各系统最大程度地统一起来，结束身、心、灵“分离”的状态，凝聚生命资源。

　　艾扬格大师曾将意识比作湖水，而心则是意识的外层。“纯净的湖水可以反射外蓝天白云，我们也可以通过清澈的湖水看到内部的湖底,同样,纯净的心可以反映外部的世界，而当内心获得宁静，自性之美也在其中获得显现”。我们能够想象淤塞的湖水下，内心将映射出怎样的意向，而污浊的内心中，又是否会领悟到湖水的清醇?瑜伽使身心变得宁静愉悦，它并非因为满足了某种欲望，而是在瑜伽练习时会产生一种非语言所能表达的精神上的满足感。

　　不急躁，不苛求，是瑜伽赋予我们的情感基础。在体式的练习中,只有先做好最基本的体位，保持心灵的宁静以及呼吸和姿态的一致，才是瑜伽练习的正确方向，哪怕每天进步一点点。练习瑜伽要使身体慢慢适应，每天和身体对话，善待它，在逐渐深入的训练中，身体方可能改变僵硬的状态，逐渐变得柔软。瑜伽不是杂技，而是身体纯朴自然的表现。有章法，不急躁的练习非常重要，而呼吸则是练习的根本，所以瑜伽把呼吸控制作为长寿和悟道的至宝。

　　瑜伽中蕴含的精神财富，有些我们或许还难以参悟，但有些是我们可以真切体会的:愈加柔韧的肢体与红润的面庞，常伴宽容的微笑与平和的心态。在喧闹的都市中，当繁华终成烟云，当财富仅掬细砂后，我们依旧是凝神气爽，优雅淡然!