运用不同的旋转和速度,你会在球场上充分享受网球奇妙的技术组合。目前较为流行的落地球技术主要有上旋正拍、上旋双手反拍、上旋单手反拍和下旋单手反拍四种。本期我们介绍的是上旋正拍。
无论是进攻还是防守,正拍都应当成为你最犀利的武器。现代球拍制造工艺的改良,让大力击球越来越容易实现了。塑胶和土地球场是目前较为普遍的场地,它们的表面都比较粗糙,球下落后会获得更多反弹的力量,如果在此种场地上打上旋球的话,就会利用上旋球落地后弹跳加剧的特性,给对手接球造成麻烦。但在塑胶和土地球场上的击球点往往会比其他场地要高一些,这样一来就要求你在击球时必须对动作保持好良好的控制。
要想在高于臀部的位置打出旋转球来,你首先需要选用一种恰当的握拍方法。这里我们建议使用“半西方式”握拍。因为此种握拍方法能使球拍在擦过球上部的一瞬间,产生良好的兜球效果,增强击球者对球路的控制。虽然东方式握拍同样可以打出上旋正拍球,但半西方式握拍却能最大限度地解放手腕和前臂,击球时产生足够大的拍头速度。
紧盯来球,移动到合适位置,做好引拍前的准备动作。侧身、转肩,引拍时让拍头处于较高位置。
拍头方高并不是就要在这一高度击球。球拍在前送的过程中先会下沉,然后在拍头重新上升时兜住球的上部,产生上旋效果。引拍时,拍头之所以要高高扬起,是为挥拍提供充足的空间,进而让拍头在触球时获得更大的加速度来产生旋转。当然,如果你是第一次尝试去打上旋球的话,最好先不要在引拍时将拍头抬得过高,等到逐渐拿捏好打上旋的手感之后再依照我们这里的建议也不迟。
注意:手腕稍有弯曲并保持不动,这样做有助于在身体前方寻找到合适的击球点。
就在拍面触球的时候,击球点是比较高的。请注意在到达击球点附近的时候保持好手腕的弯曲,同时还要保持好自己的开放式站姿。这样的姿势可以容易地运用上臀部的力量,让整个挥拍动作更加迅疾,还方便及时调整重心恢复到准备姿势。
注意:前臂在击球的时候会有一个180度的转动,注意僵住手腕,确保前臂旋转产生的加速度能够顺利输送到拍头,增强击球时的上旋效果。
作为一个流畅的击球动作,送拍后的随挥动作同样重要。手臂类似汽车雨刷器一样挥过身体,动作结束时手肘恰好停在下巴前面。
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 瘦人如何锻炼查看:2262
- 如何打好截击查看:1956
- 如何选用适合你的哑铃?查看:3640
- 网球如何才提高发球威力查看:2151
- 如何确定网球级别查看:2384
- 网球——如何培养球感查看:1873
- 如何学到真正的瑜伽课程?查看:2073
- 如何将呼吸和动作结合查看:1639
- 发篇技术贴,只是自己的一些愚建查看:2451
- 如何成为健身教练,学习健身教练需要注意什么查看:3193
- 我助小伙瘦了60多斤健身房前台不让进查看:7912
- 专治各种体型疑难杂症 大黄峰“妙手回春 ”矫正O型腿查看:4916
- 还敢网上购买减肥产品?EPTC导师给你当头一棒查看:4414
- 性感妩媚的肚皮舞 气质美女教练让你女人味up up up!查看:9916
- 42岁不经意间被瑜伽吸引 学瑜伽永远不会太晚查看:10132
- 【健网明星私教】有颜有肉型男的完美蜕变查看:4637