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　　上海体育学院术科教案

　　教师姓名：李博 授课对象： 学院 年级

　　班

　　课程名称

　　网球

　　课程类型

　　授课题目

　　网球球性练习、正拍技术练习

　　授课形式

　　实践

　　授课时间

　　201 年 月 星期 第 节

　　周次/课次

　　1/1

　　教学目标

　　1. 了解本课程教学目标、明确课堂要求及注意事项

　　2. 初步掌握网球东方式正拍握法、了解正拍击落地球方法

　　重点、难点

　　重点：初识网球运动课程的要求应明确

　　难点：正手击球动作环节的解释

　　教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)

　　课的部分

　　时间

　　内 容

　　组 织 教 法

　　负荷(量、强度)

　　准备部分

　　20

　　'

　　65'

　　一、课的开始

　　1. 集合、整队 、师生问好、点名

　　2. 宣布本次课的纪律及注意事项

　　3. 宣布本次课主要教学内容和要求

　　A. 熟悉球性

　　B. 学习正拍握拍法和正拍击落地球动作

　　二、准备活动

　　1.沿球场慢跑1圈，第2圈左右侧滑步，第3圈交叉步(跑动线路见右图所示)。

　　2.动态拉伸

　　1)向前、后绕臂慢跑( Jogging with Arm Circles )

　　2)双臂交叉侧滑步(Side Steps with Arm Crosses)

　　3)左右交叉步跑(Carioca Drill) 4)抱膝上顶弓箭步(Knee Hug Lunge)

　　5)单腿体前倾(Inverted Hamstring)。

　　+ + + + + +

　　+ + + + + +

　　1)学生准备活动慢跑时沿网球场的线跑

　　2)做动态拉伸练习时，学生站在网球场双打边线上，跑向另一双打边线。

　　20'

　　10'

　　基本部分

　　结束部分

　　5'

　　三.熟悉球性练习

　　要求：教师讲解练习方法时明确熟悉球性练习的目的，了解网球球性。

　　十步训练法(1-5步)

　　步骤一： 自我练习： 正拍颠球——握拍手背朝下，用拍面将球颠入事先准备好的直径为1米的圈内1 米。

　　步骤二：反拍颠球—握拍手面朝下，用拍面将球颠入事先准备好的直径为1米的圈内;正反拍各颠5次;击球向上，保持球在身体前方击出。正手：手背向下;反手：手背向上。

　　步骤三：和搭档练习 两学员站在离圈1米处，圈放于他们之间;依次击球入圈中，以5个球为一组，完成正拍四组，反拍四组;拍面完全打开，强调击球向上，保持球在身体前方击出1 米。

　　四.学习正拍握拍法

　　1.讲解、示范

　　要求：执拍手虎口所对位置在球拍柄右上斜面，拇指高于中指，掌跟与球拍柄末端平齐。

　　五.基本准备姿势

　　六.学习正拍击球技术动作

　　要求：把握正手击球基本环节

　　重点是击球点的正确

　　握拍

　　向后引拍

　　前挥触球

　　随挥

　　一.集合讲评课的学习情况

　　二.提示下次课学习的内容

　　三.师生再见，宣布下课

　　1.正拍面连续向上颠球

　　2.用反拍面向上颠球

　　3.用正拍面拍击从地面反弹起来的球

　　步骤四：两名学员面对面站立，各自前方应有一直径1米的圆圈，两个圆圈 之间相距1米;双方学员依次用正拍将球颠入对方圆圈内，球在空中的高度应不超过身高。

　　步骤五：照步骤四的方法用反拍完成4组颠球，每组5球;强调向上击球，击球点在身体侧前方，击到球后向身体前方推送1 米。

　　学生模仿

　　1.讲解、示范(以右手为例)

　　要求：采用东方式握拍法，身体重心放在右脚前脚掌采用直拉式后摆，击球点保持在与左髋齐平处。击球时手腕固定，击球后做出充分随球动作。

　　2.挥拍练习

　　3.对墙练习

　　要求：一人抛球，一人击球，每人30次，目标单次逐步过渡到能连续击球。

　　课后作业：徒手正手挥拍每人100下;阅读教材P35-38页，握拍方法;熟悉球性练习。

　　10'

　　35min

　　10min

　　10min

　　5min

　　场地器材

　　场地：8片网球场

　　器材：学生自备上课用球拍。

　　课后小结