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个人简介

2012年暑假在花都俱乐部担任网球教练并派至清远市担任清远市体校网球教练,所带学生参加了2012年在江西举行的全国青少年网球比赛,并取得了可喜成绩。并多次参加了WTA和全国网球业余赛的裁判。 获奖情况:2013年广州体育学院“研究生杯”网球公开赛男单亚军。

时间:2015-03-06 11:15 标签: 如何 来源: 本站原创 查看: 1955次

  打好截击,我们首要建议您采用大陆式握拍,也就是俗称的“大榔头”式握拍(动作就像握住榔头往墙里钉钉子)。因为最早被普遍应用于欧洲大陆的草地球场上,所以得名“大陆式”。这种握法除了可被用于截击以外,在发球和打过顶高压球时的效果也不错。

  8 O- w" M% X) _7 P 我们经常会看见有些休闲球员在用东方式正拍打截击。当击球点高于球网的时候,这种握法或许效果不错,但是当击球点在脚踝高度的时候,东方式就很难将球带过球网了。这不如大陆式握法好用了。

  7 [% 7 A7 n1 a7 1,网前的准备姿势很重要(如图1),从一开始你就要用大陆式握拍(如小图)。因为截击的节奏很快,即便靠近球网也不能方便地更换握法。所以用大陆式握法正反拍截击不用更换握法的优点就显露出来了。打截击的最佳击球点是在肩膀高度,从准备姿势开始,为了能将身体处于合适的击球位置,在击球时保持好平衡,拍头要比在底线准备时略向上抬起一些。以便将身体的重量顺畅传递到击球点上,确保将球打过球网。2 F& m0 N% i/ h

  4 f9 B6 N" }+ }. i' o2,什么才是最佳截击准备呢(如图2)?我们需要注意的是手臂、肩膀和脚步上的动作。球离开对手球拍的时候,也就是你该进入截击准备姿势的时候了。你需要先根据来球的方向判断 肩膀转动的方向,并同时判断自己是该用正拍截击还是反拍截击(这往往是截击中最困难的环节)。要想进入恰当的截击位置,步法的调整至关重要。前瑞典球王埃德伯格曾常说自己是用脚步来截击的。如果身体进入位置越舒服,截击打得也就越舒服有效。我们建议准备姿势时要抬起脚后跟,用脚趾着地,以便灵活移动。8 [9 b9 F, I$ a) y$ {" }9 Q

  休闲球员最常见的错误就是准备截击时向后引拍的幅度过大,或是肩膀转动幅度过大,导致截击得不是过晚就是过重,还很难让球落在甜区之内。: Z4 [5 X, n1 q0 Y

  开始截击时,你需要在触球前恰到好处地迈出一步,好将身体重量充分移动到来球上(如图3)。这意味着你必须获得更充分的准备时间。击球时,你要面向球网,让击球点处于身体前方。(如图4)。' x$ I U4 V* |* B:

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  触球时别让手臂完全打直,否则会干扰身体重量传送的。手肘的略微弯曲会方便前臂和肩膀肌肉的运用。当击球点在肩膀高度的时候,手臂会沿自上而下的轨迹完成截击。触球时,拍面略微打开,随后为了有效控球,拍面需要随即滑过球的底部(如图5),通过微小的手腕转动让弦床拨出下旋(如图6中被圈出的区域)。这样不仅会利下旋球反弹低的特点给对手制造麻烦,还能让球在弦床上停留的时间更长一些,产生更多的兜球效果,更好地控制住落点。; A4 L0 Q; M* ^$ A. F

  休闲球员最常犯的错误是尝试用“砍”的方法来打截击,结果拍面擦过球时的角度过于剧烈,难以用甜区击到球。你需要在截击的时候简化手臂的动作,及时恢复准备姿势为下一击作好准备,切记过犹不及。

  , I3 m6 a# c%6,截击的随挥动作也要相对短很多,拍面在球离开弦床的时候还要跟随一程(如图6)。来球的速度越慢,你随挥的动作就要越长;来球的速度越快,你随挥的动作就要越短,借力的效果就越明显。