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　　运动对身体的各个系统都有益，经常锻炼的人有更多的精力，更富朝气。

　　运动可增加大脑中内啡呔的分泌，使人心情愉快，性感受更丰富。

　　运动可增加体力和身体的灵活性，使性生活时身体柔韧灵活，配合默契。

　　经常运动使人们对性能力的信心倍增，性生活中则可获得更强烈的满足感。

　　运动，尤其健美运动可保持体态完美，从而能够增加性视觉美。

　　运动可增进全身的血液循环，包括骨盆区和外生殖器，这可使男性的勃起能力加强，促进女性的性感受。

　　性学家建议，选择一项喜欢的运动项目，每周进行3次，每次1小时的体育锻炼不仅可以促进身心健康，而且对提高性生活质量非常有益，若能夫妻一起锻炼，则更加受益无穷!