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坚持了二周，基本上是自己在督促自己，健身的效果也还可以，因为之前也有过间断的经历，本来到健身房来，是想有健身教练可以督促，可是，没有一个教练会来关心一下，指导一下，教练的营销水平实在差了点，我如果有朋友来健身不会介绍给这些教练的。
二周练下了，肚子明显结实了，腰也挺了，睡得也早了，应该说能坚持下来，各方面的情况都会好的，自己给自己加油.
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