42天快速增肌
时间:2008-12-15 10:35 标签: 力量训练 饮食计划 脂肪 抗衰老 健身计划 来源: 本站原创 查看: 2183次
     30分钟,你能做什么?在电脑上写一份报告?换台看一部肥皂剧?下厨炒两盘可口的小菜?给牵挂的人打个电话?做一个简单的Facial? 30分钟,如果你走进中航健身会,尝试一下由澳大利亚著名健身专家创办,在中国境内首次推行的“快速私教”服务,你会收获许多意想不到的的礼物。这里有8种组合能快速满足你的每一种健身需求,全面提升你的健身计划。
     针对脂肪的减肥方案
    如果您想要减肥或想减掉身上的脂肪,经过沟通后,私教将依据您的生活方式制订一个减肥计划,减肥方案包含了能加速新陈代谢和提高身体活力的有氧课程,还包含了能帮助您身体燃烧更多脂肪,让您变得更强壮的力量训练课程,同时,私教还会和您一起讨论生活方式和饮食计划,以确保您能尽可能快速安全地达成减肥目标。

     男士塑造结实肌肉的方案
    而想让身体变得更强壮、线条更好的男士,则可以选择增肌方案。中航健身会的私教都是人体方面的专家,他们知道如何采用正确的动作来锻炼肌肉,他们会把重点放在经过科学证明的能让您肌肉快速增大的最佳动作上。同样,私教还会帮您提高心肺功能、做饮食建议计划,以确保增加的是瘦而结实的肌肉。

     缓解肌肉酸痛的方案
    肩肌劳损、脖子酸、背酸等是城市白领们身体最常出现的问题,所以,有理疗效果的康复方案就是都市人最好的选择。私教会分析您身体中不平衡的肌肉,然后通过一些有针对性的拉伸来帮助纠正您的姿势,解除您的疼痛。在这些方案中包含了一些能治疗身心的放松课程,同样包含特别的饮食计划,以确保您身体康复所需营养的充足摄取。

      运动能力提高方案
     如果您非常有活力并想提高自己某一方面的运动技巧或想让身体拥有更多的爆发力,那么运动能力提高方案就是为您而设计的。这个方案是为尽量挖掘您身体潜能而设计的。私教会结合能提高您身体控制力和安全性的力量训练课程、能让您心肺功能处于最佳状态的有氧课程,以及同时能挑战身心的爆发力训练。

     塑形方案
    塑形方案能够让身体变得苗条、性感、线条好。私教会为您设计出吻合您生活方式的套餐,结合采用能让您身体变苗条的特别有氧课程、能提高您身体活力并能让身材线条变得漂亮的力量训练课程、以及能帮助您拥有健康饮食的特别课程,同时还有循环课程,让您拥有漂亮身材的非常棒的训练方法,让您每天都自信满满,性感迷人。

     心肺功能提高方案
    心肺健康了,身体才能更有活力,所以有氧课程、循环课程等训练课程,会给您新的目标作为挑战,且能提高您的免疫系统,让您的心肺功能比之前更好、身体更健康。

      抗压方案
     在繁忙的生活中,你是否有很多压力?是否发现每周都没有足够的时间来完成一切所需要做的事情,包括锻炼?抗压方案教你在百忙之中如何规律地参加短时间的锻炼课程、如何健康地饮食、如何放松,从而帮助您享受到最美好的生活。这一方案结合了很重要的运动训练课程,以最好的、最有效的运动来放松自己。

     抗衰老方案
    您有没有感觉虽然自己的思想还很年轻,但身体已跟不上思想了呢?我们设计的抗衰老方案重点是要让您身体变得更年轻,充满活力。您知不知道变老主要是由我们的身体开始变得虚弱、骨头开始失去力量、肌肉开始消失而引起的呢?我们身体开始感觉变老之后,我们的思想也会开始变老。现在是时候扭转身体时钟、扭转时间效应从而让身体永远看起来更年轻!私教会设计符合您生活方式的健身计划,包括让您增加肌肉、骨骼变强壮的力量训练,能提高您心脏健康度和免疫体系的有氧课程,同时还有重要的生活方式和饮食计划课程,让您的身体尽可能地从里到外健康。千万不要再等一年,因为每增长一年,锻炼的难度就更大。千万不要让衰老闯入您的身体,今天就开始锻炼吧!