42天快速增肌
时间:2009-02-23 19:44 标签: 腹肌 仰卧起坐 来源: 本站原创 查看: 1392次
体重变化不大,每天练完力量还加强了对腹肌的训练,800-1000个仰卧起坐,5-6个动作,每个动作3-4组,最后是吐气的训练