42天快速增肌
时间:2009-03-18 20:30 标签: 哑铃 跑步机 杠铃 卧推 来源: 本站原创 查看: 1252次
哑铃卧推3组 15次/组 杠铃推举3组 15次/组 哑铃弯举3组 15次/组 哑铃耸肩3组 15次/组 再跑步机上快步走20分钟完成2公里!