健身健美之快乐行路人～10天减肥大行动（五）_48764博客

［原创］健身健美之快乐行路人～10天减肥大行动（连载五）笔者：秦教练今天早上发现我脚上的泡真的很麻烦,已经影响跑步了,没有办法只好把泡挑开…我.9:40分到俱乐部和张教练一起训练的背部.下午小韬有事晚到了30分钟..今天我们的训练是由动感单车开始的.由于没有电视,只能听着mp3里动感激扬的音乐.单车训练时间13:30~15:15分.今天的小韬状态真的是出奇的好.蹬了快两个小时了.还没有疲劳..接下来我去上私教课了.小韬那````呵呵,又去椭圆机那了,厉害啊….他.在椭圆机上又坚持了100分钟………. 晚上8:00多了,小韬还没有来.我想可能是运动量太大了,.今天他走的时候都17:00多了.两次训练的时间间隔最好在6小时以上.在我要给他打电话的时候.小韬出现了.迈着沉重的步伐上来了.好象没睡醒….一问才知道,,哈哈 ,真的是才睡醒..我问他今天晚上的训练课需要取消吗…你听他说啥.没事,教练我们开始吧….铁人那!!!! 今天晚上和我们一起训练的还有其他三位会员.我们五位一起在椭圆机上展开了比赛,呵呵,人多气氛真的不一样啊.我规定谁在21:40分之前下来,谁就请吃饭.呵呵,好戏上演了….说实话,今天我也有点累了.毕竟已经工作了12个小时了.其中还要上私教课.而且今天到目前为止我已经是第三次训练了,,,,,, 在21;10分的时候有两位不行了,服了,下来了.剩下我们三位一直坚持到胜利.椭圆机最后的时间80:05分.热量804卡路里.距离.21.9公里. 其实再写这期博客的时候我都困的不行了,,也不知到有没有错别字..呵呵.先睡觉了.明天见…..各位晚安　