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2007年3月26日星期一今天的训练主要是有氧和力量相结合.下午跑步70分钟后.主要训练腰腹部.侧腰:哑铃提拉5组/50次.下腹:斜板腿上举7组/25次.上腹:卷腹5组/20次.器戒卷腹5组/100次. 晚上椭圆机训练65分钟后.坐姿划船4组/50次.下拉背4组/50次.坐姿推举4组/50次.蝴蝶机4组/50次. 10天的减肥训练已经过半,我们的主角小韬,无论在耐力和力量及体力上,还有那种坚持的毅力及不服输的精神给我们教练留下了非常深刻的印象. 其实训练时间都是靠自己挤出来的.有的人不去锻炼会找出各种理由.如:没有时间;应酬太多;太忙了等等.”牺牲”一些无聊事情所占用您的时间吧,来健身房换取您的健康体魄.为健康的身体而坚持锻炼,从而拥有健康这一财富,日积月累,您得到的利息将是一个健康的身体.