健身健美之快乐行路人～10天减肥大行动（九)_48764博客

［原创］健身健美之快乐行路人～10天减肥大行动（连载九）笔者：秦教练 2007年3月29日星期四.今天早上要去开发区办事。平时都是坐车。今天为了减脂改成骑自行车吧。好几年都没骑车了。感觉还可以用了50分钟到达目地地。中午骑回到俱乐部用了60分钟。上楼一看哈哈小韬已经到了。马上开始训练。跑步机热身30分钟后。今天练习躯干部位。下拉划船做推上推飞鸟侧平举等。之后又是有氧训练椭圆机60分钟。洗完澡都快17点了。。。。。。。。。晚上20：00刚过小韬又准时来了，呵呵他的体力太好了，我晚上练胸部。先安排小韬60分钟的椭圆机训练。我那会在60分钟内练完胸部。。。之后我们在跑步机上进行爬山比赛。一看比赛又有几个会员也参与进来。30分钟以后有几个会员去洗澡了，而我和小韬还在继续。。。。。。。。。晚上到家后准备写日志了呵呵眼睛不争气啊竟打架躺床上先休息一下吧等一会再写………. 呵呵我地吗呀等醒来都是早上8点了。得赶快起来吧。9：30我自己还要训练那…………………