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关于腹肌
腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。
下面介绍几组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：
仰卧举腿
仰卧卷腹
仰卧起坐
单杠举腿
坐姿卷腹
做这些动作会感觉很累，幅度不宜过大，速度不宜过快。
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