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第一，要“温度”不要“风度”，穿衣要保暖，维持一个理想的体温状态才能够保证自身的新陈代谢率不降低，因为到了冬天由于天气变冷，人体出于在我保护，储存过冬的“粮食”，新陈代谢率降低了；因此为了防止新城代谢率降低，就要做好保暖工作，或者洗几个热水澡也是不错的办法。

第二，运动不能少，冬季室外太冷，因此可以在室内进行运动，哪怕是上班的时候爬爬楼梯，少坐上两站车多走 一走都是不错的运动。

第三，少吃肉，如果实在太馋可以用鱼肉或者瘦肉代替，鱼肉脂肪含量低，且含有多不饱和脂肪酸，对减肥有益；而瘦肉一般含有左旋肉碱有助于脂肪燃烧。

第四，吃饱了再逛超市，前几篇文章都提到过，要是饿着肚子逛，保管你看哪都想吃一嘴，要是吃饱了，哈哈，那就不至于了。