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　　教练，我腰围小了，裤子肥了，人看上去明显瘦了很多，可是体重变化不大。这是怎麽回事。我的减肥锻炼不会是不科学吧。

　　不，其实在减脂的过程中，出现这种情况是好事，通常肥胖的人肌肉的质量都不是太好，蛋白质含量低，骨骼中的矿物质含量不足，初期减肥时，无氧运动把肌肉质量练好了，蛋白质含量提高，骨骼密度也相应增加，体重就高了，自然就抵消了你身上通过有氧运动减掉的肥膘的重量，要知道1磅肌肉是1磅脂肪体积的三分之一。所以你看上去明显瘦了体重却没怎麽变，这也说明你的体质增强了，代谢能量的速度提高了，当各种体成分的含量达标了以后，接下来再减掉的脂肪就是绝对重量了。出现这样的情况说明你减肥锻炼是成功的，继续加油吧。把有氧运动的时间在加一点。两周以后再称一称，你的嘴就合不上了。哈哈。

　　我希望大家，在减肥过程中不要过于关注体重，其实那种实际体重一百斤，但看上去像八九十斤的才是最健康的、漂亮的。