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　　这段时间忙着准备参加4月底的全国私人教练大赛，忙于训练，更新的速度慢了，博友们见谅。

　　肚子和腰部的游泳圈算的上是女性朋友们最头痛的事了，这种情况男性也有，从生理特点上来说，男性囤积脂肪多数从内脏开始，称之为苹果性身材。女性呢，脂肪多囤积在腰、臀和大腿称之为梨性身材。那么我要说的就是腰部的皮下脂肪“游泳圈”。

　　其实现在大多数人都走进了一个减肥的误区。就是“哪肥练哪”，不是腰上肥肉多吗，好，练腰部的肌肉应该能行，还有人说，我以前肌肉挺多的，一不练都变肥肉了。这样的说法都是错的。肌肉和脂肪是两码子事，不是练哪块肌肉就能减掉哪的肥肉，就减肥而言锻炼局部肌肉的作用是主要是消耗肌肉中的糖，简称“肌糖原”，而“肌糖原”就像是一辆汽车中的汽油，油箱就是全身的肌肉纤维，再换句话说，就是当我们锻炼腹部或腰部肌肉的时候，是全身肌肉中的糖在为你提供能源，（糖是从食物中的碳水化合物中来，也就是主食，米饭、馒头，面条啥的，通过肠胃的消化吸收转变成了糖，一小部分储存在肝脏里叫肝糖原，大部分储存在肌肉里叫肌糖原）。腰上的腿上的肥肉都是人体的储备能量系统，当我们的局部肌肉锻炼将糖原消耗到最低水平的时候，全身的脂肪就开始提供能量，（但是脂肪的燃烧供能得在有氧运动的条件下才能实现，关于有氧运动在前面博客，《谈减肥》中提到了），当然还有一个供能系统就是蛋白质的糖孝解，今天先不多解释。说多了有点乱。

　　通过了解人体运动的耗能系统，明白，不是炼哪就减哪，今晚我就能睡个好觉了，哈哈，啊，1点了，快睡觉。