体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
本来以为会很轻松的结束元旦5天假期，明天可以很饱满的精神去上班。但是没有想到，我今天办了两件不地道的事情，真有些自责，掺合别人的事情。朋友说，这个不怨我，因为我是也从朋友的角度的出发，算是帮了朋友的忙。也许这个解释可以帮我减少一些自责，还是总觉得心理不爽。
但是，比这更郁闷的是，我今天又进行了体测。结果太让我失望了，之前辛辛苦苦长上来的肌肉，被我活活的在超负荷的有氧运动中都给消耗掉了，减了1公斤。而顽固的脂肪，一丁儿点都没有减，哪怕减一两也让我安慰一下呀。想想我做的有氧，几乎是普通健身的女生都不可能完成的任务，一周三次的动感单车，每次至少有一小时的跑步机或者多功能机。我留了多少汗，费了多少力，但是一切都是徒劳。。。
教练说，我的体脂重量已经接近最低的极限值了，所以即使狂做有氧也很难减多少了。我现在的问题就是脂肪分布不均匀，要通过锻炼来改变这个状况。
还要不要接着请教练呢？我一直在犹豫，有个教练私下和我说，能保证我春节前有个明显的改变。但是，看到今天的体测结果，即使再牛的教练又能有多大的改善呢？也许我就像教练说的，天生这个样子。就像我的牙齿，也被医生诊断成先天畸形，后天怎么努力也不可能达到百分百的完美。
况且，我追求百分百的目的是什么？我都快30岁了，不是20出头的小姑娘。
靠自己练真的不行吗？难道做腰腹的时候，我真的坚持不住第15，16，17，18个吗？套用一句俗话吧：“我能”
暂时告别教练吧！希望自己能够说服自己。
