2007年，2月3日。去游泳馆的锻炼小记_48819博客

原来写过很多关于锻炼身体的故事，基本都是健身房的事。今天来说的我最近去游泳馆游泳的故事吧，也是挺有意思的。故事也是说来话长，事情是这样的。。。

原先在健身房练的挺，但是他们要装修了，所以必修休息2个月左右。我那是正在减肥的平台期，也是最最要紧的时候（平台期得巩固的特别好）。正好家附近有游泳馆就去了，当时也是想换一换运动方式，自己想应该可以有更好的左右。有的朋友告诉我游泳不能减肥，说消耗热量比较底，我自己说：“我就不信这个邪”，于是我就去了，买了30次，也不是天天去，基本是隔一天一去，游的距离也就3000米，不是很多。开始去的时候目的不是减肥，只要能保持住到健身房开就好。谁知道，我觉得游泳挺累的，第一次游，游了3000米，累的我跟孙子似的而且用了2个半小时。回到家的时候已经自己不知道是谁了，就这样，一次一次的，并不是加大距离，而是尽量缩短游泳的时间。到了现在我已经游了游12次了，突然有一天我脱衣服的是在镜子前无意间看到了自己，看到自己的肌肉长了不少，胸肌和肩膀有了明显的改善，而且体重也降了13斤左右。所以说吗，游泳也是可以减肥的。但是也是有条件的，我一般游完后是不吃什么东西的，基本就一些水果补充糖份，游泳需要消耗很多的糖。这样就可以减一些体重，但是游泳之前我也是吃一些东西，但是不是晚饭，以前我在日志也说过一般我减肥晚上不吃饭，但是游泳之前我喝一袋牛奶或者酸奶，因为那里面有蛋白质，可以帮助身体燃烧脂肪，还可以增加体力等等。但是我觉得游之后就不别喝了。尽量不吃东西，就这样游了12次，减了10几斤，不是很多，但是我的肌肉也是大长，原来只能做10个腹窝撑，现在可以做12一个组，做5到6组。而且能到些明显的肌肉轮廓了

游泳就是好啊，锻炼肌肉，加强心肺，保养皮肤，不易受伤。不过我游完了30次就得回健身房了，到是我认为再一次的变换运动方式会有更进一步的升级。