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07年2月9日的晚上，是个周五，我们的老板从澳洲来北京看我们。所以他请我们下班去吃饭，本来我是不吃晚饭的，基本以水果什么的充饥一下就好。但是既然老板来我也没有办法，只好答应去吃饭了。又正好早上我妈做了点鸡蛋饼，我说我把它们当早点吧，因为我现在早上已经开始吃一些粮食了（特别训练已过，进入体重巩固期），所以就吃了，谁知道吃了以后特别后悔，上班后到了12点我也不觉得饿，鸡蛋这东西太定盯时候了，所以我把午饭推迟了一些，差不多3点才吃吧，下班了！老板也来了，也该吃那应酬的晚饭了。 我吃了，我07年第一次吃晚饭，我已经记不得上次是什么时候吃的晚饭的了。而且晚饭还很油，都用什么什么油浇或者油泡的食物，吃完了太后悔了，我自己是个有原则的人。我吃完后差不多已经是晚上9点了，于是我就骑车回家，在回家的路上总是觉得有一种服罪感。心里不时的谴责自己，于是我脑子就决定了一件事。。。 到了家后差不多10点了，一到家我就跟父母我要出去跑步，他们说：“就一顿饭哪，你至于吗！？”我回答：“你不会理解的，没一斤减多不容易，保持更难了” 之后我就穿好了衣服出去跑步了，这两天北京又开始起风了，到了晚上刮风自然温度很底了，那也没办法也得跑，谁让我晚上吃饭了呢，惩罚自己吧！！！ 在那么恶劣的天气跑步，顶着风，流着鼻涕，太难受了，“那也得跑！” 于是我就这么在晚上10点开始跑到了11点钟才回来。 回到家后汗已经出透了，我自己的心里也平衡了许多。 我知道我自己晚上吃了饭不对，这是对自己减肥成果的不尊重，为了惩罚自己晚上出去跑步。 而且跑步的时候还不时和自己说，“你今天晚上不该吃饭！！！”

经过这次的惩罚我对自己说了：“以后早上再也不吃鸡蛋了，或者带鸡蛋的食物。” 而且以后有什么应酬能不去就不去，如果吃了，就自我惩罚，而且比这次还恨！！！！！