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　　伴随年龄的增长,身边的朋友发福的发福,瘦弱的瘦弱,一半在"腐败",一半在原地踏步，我还算情况比较好的。很多时候朋友们给我打电话我都在健身房，训练的时候除非单位重大事情，否则一律稍后处理，这个行为加上我现在的体形，总是惹的他们下决心：过段时间不忙了一定上健身房……

　　想锻炼一定要上健身房才行吗？“干吗非要交着钱，出着汗找罪受？”这是我长说的话。“动就比不动强”，如果真的有心想改变一下生活状态的话，散步、跑步、跳绳、登山、骑车、打球好多好多运动可以参与，爬楼梯也算不错的健身运动，为什么非要跟健身房较劲呢？

　　最长听到的借口就是“太忙了”，忙的没有时间，那我也教劲一次：趴在地上做20个俯卧撑，多长时间？正常人的话20秒左右，一天能抽出多少个20秒？