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伴随人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注“健身”，尽管这个群体现在规模也不大~~

条件允许的，游泳、各种球类运动、骑车、户外等等，既可以广交朋友开拓视野，又可以锻炼身体，强健体魄，一举多得的好事情。

相对来说，健身房也是一个不错的选择，您可以根据自身的经济情况选择不同规模档次的健身场所，但是进入健身房是不是就一条路走到黑呢？答案是否定的。

如今健身房中的分类也很多，简单来归纳：偏向肌肉形态的健美式训练；偏向力量的力量练习；偏向体能的综合训练；还有一些偏向形体和根据特殊要求的特例训练，等等。常见的就是第一种，目前影响也最大，仿佛进了健身房就是去“健美”的，不练出一身肌肉疙瘩就不算成功，选择任何一种方式都没有错，作为爱好者来说，只要自己喜欢能够坚持，谁有权利说个不字？

体育训练本身是一门科学，它包括了众多的科学门类和理论