42天快速增肌
时间:2009-04-03 10:37 标签: 热身 深蹲 硬拉 杠铃 拉伸 来源: 本站原创 查看: 1124次

三大经典的综合训练

1.十分钟热身

2.俯卧撑山羊挺身徒手深蹲热身

3.50%重量的"平板卧推+全程硬拉+杠铃深蹲",8个循环,没有休息

4.十五分钟拉伸放松