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“长在河边走,哪有不湿鞋”，不知道为什么我拟完标题后就想起了这个现在是贬义的话语。

喜欢运动的人都有过受伤的经历，不管是对抗性运动还是非对抗性运动，“受伤了”，这个词经常可以在健身房听到。

2000年到现在我有两次受伤经历，第一次是2000年末，当时喜欢打拳的我刚刚转向器械训练，那天有朋友约我两个人一起打沙袋，没有任何热身两个人就猛打一通沙袋，没有缠绑带，没有带手套，期间我感觉手腕矬了一下，当时没在意。

打完沙袋又推了几组杠铃，当时几乎什么也不懂，一味追求大重量，除了练胸和手臂我想不到别的。回家后也没有做任何放松，睡了一觉早上起来后发现右手腕不能吃力，靠近手背的地方非常疼。当时的我喜欢推拿按摩就买了点药油擦了擦，下午再去训练，结果彻底弄伤了手腕，因为我仍然没有热身。

那次伤痛让我刻骨铭心，将近半年才逐渐恢复，直到今天发力的时候仍然容易疼痛。96年压腿伤了韧带，恢复了一年；98年感冒仗着身体好拖成了肺炎，差点变成傻子，高烧40多度烧了三天愣没看医生。从手腕受伤后我就告诫自己：不要让自己在健身房受伤！

第二次受伤是2006年10月，2000年受伤后到2006年我做到了不受伤（打拳训练的时候除外，磕磕碰碰难免）。我一直认为第二次受伤是公伤，10月份是单位上报来年经营预算的时候，忙的我连续三天坐在电脑跟前测算数据，后来实在受不了身体的僵硬，偷跑到健身房要活动一下。

衣服刚换完就被领导发现，要求回单位赶进度，很匆忙做完准备活动，作了三组无间歇的训练就跑回单位，一忙又是一天！等到暂时告一段落的时候发现脖子酸痛的厉害，领导还不让走，我就靠在墙上向下作了一个牵引颈椎的动作，咯哒一声响后，脖子舒服了许多，可是马上我就发现脖子歪在右侧无法抬头了……

巨大的疼痛使得我看了医生，结果是“胸椎第五、六节小关节紊乱”，晕！靠着朋友推荐的老师按摩和自我做瑜伽恢复，急性期没什么症状，稍稍恢复了一些后到健身房给自己做了一系列测试，所有的推举动作不能做，硬拉时很吃力，抓举和挺举的重量掉了一多半……

单位没有任何补助，带着伤完成了经营预算，之后是缓慢的恢复，现在70%重量的推举没什么问题，再大了会酸痛，但是抓举和挺举的重量仍没有恢复到原来水平，这次受伤竟然让我喜欢上了放松按摩，上学的时候都是别人受伤给别人按，现在是别人给我按，大概是潜意识中追求心理平衡吧。

现在看着一群孩子甚至成人在健身房比重量，比“能耐”，盲目的完成错误的动作，而且听不得任何意见和劝阻，真为他们担心。