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分析

下面我就和大家一起来分析一下下班后疲劳的原因, 注明: 此分析是个人的总结,不代表任何医学角度和相关信息或知识. 仅供参考~~

身体疲劳: 下班后, 由于一天的工作, 主要是用脑有些过度;再加上工作压力. 在上班的时候整个人都是相对很紧张而且肌肉也很紧张; 当下班后呢, 整个人就会主动的放松下来, 那么肌肉的放松和大脑放松相对来说要来的快. 所以呢,身体会有一种感觉就是身体很松懈但是头部感觉有涨涨的感觉. 那为什么下班后会感到有一点点的困倦呢, 因为在上班的时候, 脑部所消耗的是葡萄糖, 身体的肌肉也需要糖份和蛋白质. 这就是咱们吃饭的时候要摄入粮食, 蔬菜和肉类. 粮食可以提供葡萄糖, 蔬菜是提供身体需要的维生素和纤维帮助身体正常的代谢, 肉类是提供蛋白质. 那么一天工作下来, 大脑会感觉非常累,消耗了大量的糖份,而且在工作紧张的时候身体也会加快消耗糖份. 就是因为大量的糖份被消耗后,身体会感觉疲倦而且困倦,这时候身体还会继续燃烧剩余的糖份也就加速了疲倦的感觉.

心理疲劳:  心理疲劳的主要现象主要是感觉到整个人没有什么活力，或者是一种主管动机性；整个人会有一种非常懒懒的感觉。 面对什么事情都没有什么动力了；从心理这个角度我这么看的，因为一整天的工作带来的压力，会让大脑感到非常疲劳而且缺乏对事物的主动性。而且一天工作下来糖分已经消耗的不好了，这时会有一种非常强烈的对于食物的主动性。或者说可能对于其他的放松方式有了很强烈的主动性；也有可能就是虽然已经下班，但是脑子还在挂念工作方面的事情，其结果就是下班后还在大脑紧张中那么大脑就不能及时的放松。 还有一种情况就是下班，也是由于在上班的时候用脑比较多，导致了在下班后会有一种暂时的空虚状态，也就是感觉到非常非常的疲劳，有一种对任何事情没有兴趣的感觉；但此感觉有的人暂时性有，有的人则会持续很久。从而也就会产生了心理抵触心理。

我个人认为，心理抵触就是由于生理疲劳加上心理疲劳生成的一种心理产物。当然了咱们这里只说在于下班后去健身的心理抵触；这种抵触的感觉就是会有一种心有余而力不足的感觉，自己会担心由于身体的疲劳有些担心不能完成之前安排好的健身计划。或者，由于心理的疲劳，本来安排好的健身计划就没有动力和主观动机性了，没了兴趣也就不去健身了。大家可以看到，由于两种不同的疲劳会生成一种抵触心理，会有一种担心和一种假象就是身体肌肉疲劳，大脑疲劳；从而主观的告诉了自己今天我不能健身了，还是改日吧等等一系列消息告诉了大脑。