体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
有小肚腩的美眉们都希望可以简单瘦腰，下面介绍的就是通过瘦腰运动来进行腹部减肥。让我们一起来腹部减肥，一起做瘦腰运动，感受简单瘦腰吧。
纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组春季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧!
拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢?健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
|
|
| 1,左脚站立，提起右脚，双握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。 2,左右交替进行20次。 |
|
|
| 1,膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。 2,右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。 |
|
|
| 1,放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。 2,缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 3,将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。 |
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 周记查看：1717
- 减肥日记 by 姚姚查看：1326
- 节食第N天--by 姚姚查看：1269
- 节食第N天--by 姚姚查看：1254
- 节食减肥第7天—by 姚姚查看：1241
- 节食减肥第6天—by 姚姚查看：1225
- 节食第四天—by 姚姚查看：1029
- 节食第二，三天--by 姚姚查看：1024
- 节食第—天—by 姚姚查看：1084
- 4月15日 by Jackie查看：840
- 4月15日 by Jackie查看：837
- 4月8日 by Jackie查看：870
- 4月7日 by Jackie查看：975
- 暂停两周查看：914
- 第二天查看：872
- 从头来过第一天查看：977
