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7月30日 第二天

早餐:一杯脱脂牛奶+半个全麦面包 (10点半实在饿了,吃了一个猕猴桃,从来没觉得猕猴桃那么好吃......)

午餐:半碗蔬菜色拉+3个半块红烧的豆腐干+几口芹菜,金针菇(感觉好象吃的太多了.............)

         下午2，3点的时候，喝了一杯橙汁

晚餐：一小碗面条+一块带鱼+半根黄瓜

         睡觉前喝了一杯脱脂酸奶

下午4点半到5点半按摩，今天主要按腿和肚子。

今天好像还是吃的有点多，明天加油加油～～～～～