42天快速增肌
时间:2009-04-07 16:19 标签: 减肥 来源: 本站原创 查看: 950次
8月5日 晴天   这个星期的目标:保三争五  (保持一个礼拜减三斤,争取一个礼拜减五斤)

我的早餐:一个鸡蛋+一个全麦面包

 我的午餐:一小碰黄瓜+几口干丝

    (左图是我和同事3个人一起点的午餐。右图是我的午餐,黄瓜是我一个人吃的,左边的干丝是大家一起吃的。)

         

我的下午点心,嘿嘿

   我想尽量把它拍得诱人一点,可是技术不高。我现在可以吃的水果:桃子,猕猴桃,苹果,橙子,西柚。

 

晚餐:一杯杂粮酸奶 (吃完盒子扔了,去找找图片)+几个花蛤

听金美秀的小姑娘说,中午新陈代谢最快,所以中午吃的少对减肥很有作用。所以要减肥的MM们,中午一定不到能多吃,最好以蔬菜水果为主。