健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

能站着就别坐着，能坐着就别躺着——这道法则是拥有黄金比例身材的舒淇所言。实际上很好的道出一个最简单的减肥道理：戒懒！

懒，应该是人的天性，一如：食、色。所以在原始社会，太平盛世的帝王通常都好吃懒做，只有迫于生计的平民，或者走投无路、将性命置之度外的可怜人才会捉襟见肘。到现在，做个平民、可怜人反倒成了时尚。为什么呢？因为欧美社会的可怜人会得到政府的救济，救济食物通常是最最便宜的Junk food比如汉堡包，穷人为了养活自己不在乎变胖，而富人们则更注重生活质量、健康饮食、运动健身，所以都很Fit。欧美社会所象征的现代优质社会，胖代表了穷困，瘦代表了富有。于是明星以瘦来显示自己高人一等，而追究瘦就成了以明星为风范的全民所向。

讲那么多，就是为了说这个Fit。我感觉减肥不能一味要求瘦，死了也要瘦。曾经有个同学，学郑秀文坚持天天不吃饭来减肥，结果大半年后，人是急速瘦了，但已经不能来正常上课、天天需要到医院报道挂盐水了。最可怕的是，身为一个女孩子，她的内分泌完全紊乱，满脸是痘，肤色黄的就像得了肝炎一样……不是耸人听闻哦，节食成了极端，真的是非常可怕的。

Faye也爱瘦，但不苛求比天生不长肉的人还瘦。张韶涵的骨架子，要长肉都没地方长，何必跟她去比？在我看来，健康、匀称、肌肉紧实的身材更能接受。老外的习惯就很好，他们非常注重运动。基本上Faye每天下班回家，总能遇到有老外在小区里跑步什么的。于是Faye也开始督促自己，不管工作怎么累，都不能偷懒——能站着，就别坐着；能坐着，就绝对不躺着！

昨天午饭后，Faye在公司花园里散了个步，池塘里的白色莲花开了，感觉盛夏越来越近了。然后跟同事在食堂隔壁的健身房打了半小时的乒乓。下班后，从自家小区去妈妈家吃饭，大约需要10分钟的自行车程，Faye毅然决定步行20分钟去，而没选择自行车。相信忙碌生活中的点点滴滴，积累起来，也能消耗热量。虽然只是一点点，甚至达不到锻炼和塑体的效果，但不偷懒总比偷懒好，没错吧？

最后汇总一下昨天的进食：

早餐：玉米棒子1根+低脂牛奶+有益生菌的酸奶+鸭胗1个；午餐：鸡腿（去皮）1个+豆腐丁+花生+米饭+养乐多；下午茶：咖啡+鸭头颈4个+小苹果；晚餐：百合糖水1碗+玉米棒子1根+杏仁露+王老吉