本来今天要好好的准备准备,但是由于一些不必要的原因,吃了好多东西,也没有运动,今天晚上好好总结一下,希望这次能够不要重蹈覆辙.
我是属于肌肉结实的类型,所以运动不能过于强烈,初步打算是每天控制食量加有氧运动.
快走,爬楼梯,慢跑,跳舞,羽毛球,跳绳,游泳,请教一下这些运动都是属于有氧运动么,知道的麻烦告诉一声,谢谢了。
看见好多博主都好有毅力,希望我们一起坚持,加油.
有好的减肥方法大家一起分享噢.
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