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本来今天要好好的准备准备，但是由于一些不必要的原因，吃了好多东西，也没有运动，今天晚上好好总结一下，希望这次能够不要重蹈覆辙.
我是属于肌肉结实的类型，所以运动不能过于强烈，初步打算是每天控制食量加有氧运动.
快走，爬楼梯，慢跑，跳舞，羽毛球，跳绳，游泳，请教一下这些运动都是属于有氧运动么，知道的麻烦告诉一声，谢谢了。
看见好多博主都好有毅力，希望我们一起坚持，加油.
有好的减肥方法大家一起分享噢.
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