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早上秤了下体重，反弹的那一斤，被昨天的饮食控制消灭掉了！虽然身边的人见了我，都会说“你怎么瘦了”，但自己却一点都没有因此而得意忘形，并且不断暗示自己——很胖，超重，需要强力度的减肥！因为只有这样，才能克制自己吃东西，而只有尽量少吃东西，才可能真正达到减肥的效果。

按照生理周期减肥法来说，本周是平缓期，所以即使少吃东西，体重也不会有太大变化。但是，我相信如果本周和特别日期的下周，都能坚持少吃东西的话，那下下周，也就是减肥最有效的时刻，就能获得非常非常显著的效果！

昨天没吃东西，赶着去上Ballet课，结束后吃了半个桃子，原定的牛奶也没有喝。今天的饮食如下：

早饭/午饭/晚饭：低脂酸奶*1，咖啡*1，桃子*1，低脂牛奶1升，酸奶490g

按计划，这样的食谱应该在上周坚持连续3天的，但是中间被双休日打乱，只好现在补救。尽量明天再坚持一天。

另外，今天晚上去游泳，15米宽至少要游10个来回。